Makanan Pokok

Makanan utama berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk dapat mampu melakukan aktifitas sehari-hari. Contohnya : nasi, jagung, kentang, gandum, serta umbi-umbian. Disamping itu juga merupakan zat tenaga dalam tubuh. Makanan pokok juga mengandung karbohidrat.
2

Berapakah konsumsi karbohidrat yang kalian perlukan sebagai konsumsi harian yang benar? Maksimal 0,75 gram untuk tiap 0,5 kg berat badan. Jadi apabila berat badan kalian 44 kg, maka karbohidrat harian maksimum yang boleh dimakan adalah 66 gram. Jadi, konsumsi dibawah 66 gram akan lebih baik. Bagaimana membakar karbohidrat yang kita makan. Gunakan 50 % nya sebelum olahraga dan sisanya untuk aktifitas harian kalian.
3

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: