Makanan

Sumber energy yang kita butuhkan dalam kehidupan sehari-hari adalah makanan. Dengan mengkonsumsi makanan maka kita dapat melakukan aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Makanan yang telah kita konsumsi setiap hari berubah menjadi energy, dimana energy merupakan kemampuan untuk melakukan kerja atau usaha. Untuk menjaga kestabilan dalam tubuh, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Apakah yang dimaksud dengan 4 sehat 5 sempurna?
1

Makanan yang dikatakan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan vitamin. Paling tidak, dalam sehari kita perlu memperhatikan makanan yang mengandung makanan 4 sehat 5 sempurna itu. Contoh makanannya bisa seperti nasi, sayuran, daging atau ikan, buah-buahan, dan kalau bisa ditambahkan dengan susu. Diusahakan juga pengolahan sayur jangan terlalu lama supaya tidak menghilangkan kadar vitaminnya.

Apabila kita bisa mempraktekkan pola makan 4 sehat 5 sempurna, maka bisa memperoleh kondisi badan yang sehat. Tapi memang perlu diimbangi dengan olahraga dan minum air putih yang banyak.

Pola makan yang tidak 4 sehat 5 sempurna misalnya makan nasi dan mie. Ini jenis makanan yang sama-sama mengandung karbohidrat. Kalau dikonsumsi secara terus-menerus maka bisa mengalami kegemukan.

Buah-buahan juga termasuk penting sebagai pengganti vitamin dalam tubuh. Lebih baik buah-buahan yang segar yang tidak terlalu lama disimpan. Pilihlah buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, pisang, papaya dan sebagainya. Karena mempunyai serat yang tinggi dan bisa membantu kerja tubuh.
Untuk lebih rinci berikut akan diperjelas makanan 4 sehat 5 sempurna yaitu terdiri dari unsur makanan yang biasa di konsumsi setiap hari, yaitu :
1.

2. Lauk Pauk
3. Sayur Mayur
4. Buah-Buahan
5. Susu

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: